Вживаючи ці продукти ви зможете швидше позбавитися не лише від симптомів, але і від самого вірусу:
1. Цитрусові
Перегляньте також:
- У Тернополі тривають роботи над створенням реабілітаційного центру
- Українські школи наповнені приблизно на 70% потужності
Завдяки змісту великої кількості вітаміну С, ці фрукти зміцнюють імунітет, борються з вірусами і бактеріями, що викликають це захворювання.
До речі, також ці фрукти покращують роботу кишечника і усувають закрепи.
2. Імбир
Імбир містить речовини, які діють безпосередньо проти вірусу і бактерій, а також вони мають потужні протизапальні властивості.
3. Кефір
Кефір є сильним пробіотиком, який зміцнює імунну систему і регулює травлення. Інші ферментовані продукти, такі як квашена капуста також є відмінним варіантом.
4. Червоне вино
Червоне вино містить ресвератрол і поліфеноли, які, передусім, не дозволяють вірусам розмножуватися в нашому організмі, таким чином прискорюючи одужання.
5. Продукти, багаті цинком
Було доведено, що вживання продуктів з цинком, передусім, знижує тяжкість захворювання. До речі, насіння гарбуза є відмінним варіантом.
6. Курячий суп
Курячий суп запобігає зневодненню, а також зменшує запалення, яке є головним симптомом застуди.
7. Часник і цибуля
Маючи потужні антибіотичні, а також противірусні властивості, ці овочі допоможуть швидко позбавитися від застуди.
8. Мед
Мед – чудовий анальгетик з антиоксидантними, а також антимікробними властивостями, які борються з інфекціями вірусами і бактеріями.
9. Горіхи
У горіхах багато селену – це мінерал, який зміцнює імунітет, а також усуває віруси. Джерелами селену є також молюски, тунець і краби.
10. Риба
Ця їжа містить багато вітаміну D, який покращує наш природний захист, а також настрій.
Додайте ці продукти і ви швидко позбавитеся від застуди.
