У ніч з 25 на 26 березня Україна переходить на літній час, стрілки годинника переведуть на годину вперед.
Щоб присовуватись до зміни часу і відповідно до нового режиму дня, медики радять раніше засинати, щоб сон тривав не менше 8 годин. Почати робити це рекомендують уже за тиждень до переведення годинника. Зокрема, треба: лягати спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж у попередній день, перед сном провітрювати приміщення, температура у кімнаті має бути 18-20 тепла, варто забезпечити тишу і темноту, бажано вимикати телефони та інші прилади, які можуть завадити сну, бажано не вживати перед сном міцний чай, каву та алкоголь, а вечеряти потрібно не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.
Перегляньте також:
- Скала-Подільський замок в ретро обʼєктиві
- ТеСАМеШоу: у Тернополі «вар’яти» презентують нову гумористичну програму
Медики зауважують, що найбільше перехід на літній час відчують люди, які мають проблеми з кров’яним тиском та захворюванням серця.
